Incluso cuando compartir comida con familiares y parientes es una buena forma de pasar este Día de Acción de Gracias, debe tener cuidado con los posibles daños dentales debido a un consumo excesivo de sustancias dañinas o hábitos de higiene inadecuados. En este artículo, le daremos un par de consejos saludables para el Día de Acción de Gracias para que puedas pasar un buen rato mientras cuidas tu salud dental.
Coma balanceado
Cuando coma el Día de Acción de Gracias, trate de equilibrar sus comidas. Intente agregar verduras, frutas, cereales, proteínas y otros alimentos esenciales a sus comidas de Acción de Gracias. Algunos de estos alimentos, como las frutas y verduras, son buenos para los dientes, ya que actúan como herramientas de limpieza para ellos.
No descuide los hábitos de limpieza
Sabemos que a veces, dado que tiene muchos temas para ponerse al día con parientes y familiares, puede parecer que no hay tiempo suficiente para cepillarse los dientes tres veces durante estos días y usar hilo dental dos veces. Sin embargo, dado que sus dientes están sometidos a mucha presión y en contacto con diferentes alimentos (que tienen diferentes niveles de acidez), es necesario que cuide especialmente su salud dental durante estos días.
Evite comer y beber en exceso
Sabemos que este momento es perfecto para estar con nuestras familias y comer mucho. Sin embargo, uno de los más importantes consejos saludables para el Día de Acción de Gracias de esta lista es que modere la cantidad de ciertos tipos de alimentos, como dulces, alcohol, salsas y postres, ya que este tipo de alimentos pueden dañar el esmalte de sus dientes.
No mastique alimentos duros.
Hay alimentos que las personas llegan a masticar y que pueden dañar sus dientes. Estos alimentos son lo suficientemente fuertes como para causar fracturas dentales. Algunos de los alimentos que debe evitar masticar son los limones, el hielo, los caramelos duros, etc.
Manténgase hidratado
A veces, las personas tienden a olvidarse de beber agua durante los días de Acción de Gracias. Sin embargo, esto puede ser una mala idea tanto para su salud en general como para su salud dental, ya que el agua ayuda a prevenir la boca seca (que es una causa de problemas dentales).
Limite los vinos tintos, tabaco y café
Incluso cuando estas son algunas de las bebidas y actividades más populares para el Día de Acción de Gracias, intente limitar o simplemente reducir su consumo de café, vino tinto y tabaco. Estas son algunas de las sustancias más dañinas para los dientes, así que trate de limitar el vino solo para un brindis y trate de dejar de fumar, ya que fumar es perjudicial para su salud.
Visite a su dentista con regularidad
Además de seguir nuestros consejos saludables para el Día de Acción de Gracias no olvides visitar a tu dentista al menos dos veces al año. Al visitar a su dentista cada 6 meses, evita problemas dentales graves. Puede visitarnos en Somos Dental si desea una revisión completa.
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